8-Wochen-Programm (Kurs 4a_2021) | Heike Merkle

Das MBSR-8-Wochen-Programm basiert auf dem von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten und wissenschaftlich erforschten Mindfulness-Based Stress Reduction Programm, das weltweit inzwischen an Hunderten von Kliniken und Gesundheitszentren durchgeführt wird. Begleitend zu einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung wird dort das Trainingsprogramm bei Stresserkrankungen unterschiedlichster Ursachen angewendet und trägt so aktiv zum Erhalt und zur Verbesserung der Gesundheit bei. Besonderer Wert wird auf eine gründliche Schulung der Achtsamkeit gelegt. Anregungen zur Integration in den Alltag sowie kurze Vorträge zur Stresslösung und Stärkung der eigenen Ressourcen werden ebenfalls gegeben.

ACHTUNG: Die Kurse sind oft schnell ausgebucht, da es nur eine begrenzte Teilnehmerzahl gibt. Bitte rechtzeitig informieren und anmelden!

Vor Ort geplante MBSR-Veranstaltungen können, wenn es die Corona-Situation erfordert, in Absprache mit den Teilnehmern auch live online stattfinden.

Folgende Termine sind vorgesehen: 26.10., 2.11., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12., 14.12. und ein Übungstag am 4.12.2021 von 10 bis 16 Uhr.

Zeit | jeweils 18.30 bis 21 Uhr

Hinweis | Die Veranstaltung war ursprünglich vormittags geplant, findet nun aber als Abendkurs statt. Anmeldungen bitte direkt an merkle@tibethaus.com.

Kosten | Regulär 390 Euro | Mitglieder 340 Euro | ermäßigter Preis auf Anfrage

Ort | TIBETHAUS | FRANKFURT

Live-Online 8-Wochen-Programm (Kurs 4b_2021) | Christian Stocker

Das MBSR-8-Wochen-Programm basiert auf dem von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten und wissenschaftlich erforschten Mindfulness-Based Stress Reduction Programm, das weltweit inzwischen an Hunderten von Kliniken und Gesundheitszentren durchgeführt wird. Begleitend zu einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung wird dort das Trainingsprogramm bei Stresserkrankungen unterschiedlichster Ursachen angewendet und trägt so aktiv zum Erhalt und zur Verbesserung der Gesundheit bei. Besonderer Wert wird auf eine gründliche Schulung der Achtsamkeit gelegt. Anregungen zur Integration in den Alltag sowie kurze Vorträge zur Stresslösung und Stärkung der eigenen Ressourcen werden ebenfalls gegeben.

ACHTUNG: Die Kurse sind oft schnell ausgebucht, da es nur eine begrenzte Teilnehmerzahl gibt. Bitte rechtzeitig informieren und anmelden!

Folgende Termine sind vorgesehen: 26.10., 2.11., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12., 14.12. und ein Übungstag am 11.12.2021 von 10 bis 16 Uhr.

Zeit | jeweils 18.30 bis 21 Uhr

Kosten | Regulär 390 Euro | Mitglieder 340 Euro | ermäßigter Preis auf Anfrage

8-Wochen-Programm in (Selbst)Mitgefühl (Kurs 2_2021) | Christian Stocker

Im Programm werden achtsamkeitsbasierte Übungen für mehr Mitgefühl und Selbstakzeptanz trainiert, um besser mit der eigenen Neigung zur Selbstkritik und Scham- und Schuldgefühlen umgehen zu können. MBCL ist weiterhin eine Methode zur Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe. Bitte beachten: Dieses MBCL-Training ist speziell als Vertiefungstraining für Menschen gedacht, die bereits einen MBSR-Kurs absolviert oder anderweitig eine solide Achtsamkeitsmeditationspraxis erlernt haben.

Hinweis: Diese Veranstaltung kann, wenn es die Corona-Situation erfordert, in Absprache mit den Teilnehmern auch live online stattfinden.

Folgende Termine sind vorgesehen: 27.10., 3.11., 10.11., 24.11., 1.12., 8.12., 15.12., 22.12. und ein Übungstag am 19.12.2021 von 10 bis 16 Uhr.

Zeit | jeweils 18.30 bis 21 Uhr

Kosten | Regulär 420 Euro | Mitglieder 360 Euro | ermäßigter Preis auf Anfrage

Ort | TIBETHAUS | FRANKFURT

Leitung | Christian Stocker

Die Vertiefungsabende stehen allen offen, die bereits einen 8-wöchigen MBSR-Kurs absolviert haben und die ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen oder vertiefen möchten. Jedes einzelne Treffen ist eigenständig und in sich abgeschlossen.

Um Anmeldung 2 Tage vorher wird gebeten.

Zusatzinfo | Weitere Termine (einzeln buchbar) am 18.11. und 9.12.2021.

Zeit | 18.30 bis 21 Uhr

Kosten | Regulär 25 Euro | Mitglieder 20 Euro | ermäßigter Preis auf Anfrage

Ort | TIBETHAUS | FRANKFURT

8-Wochen-Online-Programm (Kurs 2_2021) | Monika Kansy

Das MBCT-Programm richtet sich an Personen, die akut nicht depressiv sind, aber bereits mehrere depressive Episoden erlebt haben. Die aktuell vorliegenden wissenschaftlichen Studien lassen darauf schließen, dass die Achsamkeitsbasierte Kognitive Therapie eine wirkungsvolle Methode ist, um das Rückfallrisiko zu reduzieren. Neben den formalen Achtsamkeitsübungen und der Schulung der Achtsamkeit im Alltag beinhaltet das Programm grundlegende Informationen zum Thema Depression und greift auf Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie zurück. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmer, Frühwarnsymptome, wie depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen, rechtzeitig wahrzunehmen und Grübelprozesse zu unterbrechen.

Folgende Termine sind vorgesehen: 28.10., 4.11., 11.11., 18.11., 25.11., 9.12., 16.12., 23.12. (nicht am 2.12.!) sowie ein Übungstag am 27.11.2021 von 10 bis 16 Uhr.

Zusatzinfo | Der Informationsabend zu dieser Veranstaltung findet am 30. September 2021 statt.

Zusatzinfo | Die Veranstaltung findet live online statt.

Zeit | jeweils 18.30 bis 21 Uhr

Kosten | Regulär 450 Euro | Mitglieder 370 Euro | ermäßigter Preis auf Anfrage

Onlineseminar per ZOOM

Wie können wir unsere Kinder darin begleiten, dass sie die Herausforderungen des Lebens gut meistern und mit ihren Stärken in Kontakt kommen? Soziale und emotionale Aspekte, die auf einer mitgefühlsbasierten Ethik beruhen, können hier wichtige Antworten liefern. Sie helfen, die Brücke zu schlagen, zwischen individuellen Entwicklungschancen und globalen Fragen, die uns alle betreffen. Dazu gehört nicht nur, die Klimakrise anzugehen, sondern auch soziale Fragen des friedlichen Miteinanders aktiv zu gestalten.

SEE Learning - Soziales, Emotionales und Ethisches Lernen - ist ein Bildungsprogramm, welches auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Pädagogik, Psychologie, den Neurowissenschaften und der Biologie beruht. SEE Learning vermittelt Methoden und Ansätze für Lehrpersonen und ihre Schüler*innen, mit deren Hilfe menschliche Grundwerte gezielt kultiviert werden.

•          Mitgefühl als Grundlage einer universellen ethischen Ausrichtung

•          Resilienz und Selbstregulierung

Zeit | 10 bis 16.45 Uhr

Kosten | Anmeldepauschale 25,- Euro

Seminar | Christian Stocker

Dieser Übungstag ist für alle, die bereits einen MBSR-Kurs absolviert haben und die die Achtsamkeitspraxis intensiv auffrischen oder vertiefen möchten. Wir werden den Tag im Retreathaus Berghof im schönen Spessart größtenteils im „Edlen Schweigen“ verbringen, Übungen aus dem MBSR 8-Wochen-Kurs wiederholen und auch einige weitere Meditationen kennenlernen. Geplant ist auch ein gemeinsames Mittagessen vor Ort sowie achtsames Gehen in der Natur.

Anmeldeschluss ist der 5. November.

Zusatzinfo | Anmeldungen über https://www.retreathaus-berghof.de/anmeldung/

Zeit | 10 bis 16 Uhr

Kosten | Regulär 80 Euro | Mitglieder 60 Euro, jeweils zzgl. Mittagessen

Ort | BERGHOF | SPESSART

Leitung | Heike Merkle

Die Vertiefungsabende stehen allen offen, die bereits einen 8-wöchigen MBSR-Kurs absolviert haben und die ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen oder vertiefen möchten. Jedes einzelne Treffen ist eigenständig und in sich abgeschlossen.

Um Anmeldung 2 Tage vorher wird gebeten.

Zusatzinfo | Weiterer Termin (einzeln buchbar) am 9.12.2021.

Zeit | 18.30 bis 21 Uhr

Kosten | Regulär 25 Euro | Mitglieder 20 Euro | ermäßigter Preis auf Anfrage

Ort | TIBETHAUS | FRANKFURT

Kurzretreat | Dr. Corina Aguilar-Raab

Umgeben von heilsamer Natur werden wir uns der vertiefenden Meditationspraxis zum Thema Sterben, Tod und Trauer widmen und den Samstag in Stille verbringen. Neben achtsamkeits- und mitgefühlsbasierten Techniken werden auch verschiedene tibetisch-buddhistische und kontemplative Praxisformen sowie sanfte Yoga-Einheiten geübt werden. Ein Erfahrungs- und Resonanzraum nach innen soll möglich werden, der nach außen verbindet.

Anmeldeschluss ist der 12. November.

Zusatzinfo | Anmeldungen über https://www.retreathaus-berghof.de/anmeldung/

Zeit | Freitag 18 Uhr bis Sonntag 14 Uhr

Kosten | Regulär 100 Euro | Mitglieder 60 Euro | Ermäßigt 40 Euro, jeweils zzgl. Verpflegung und Übernachtung

Ort | BERGHOF | SPESSART

Informationsabend | Christian Stocker und Heike Merkle

Das MBSR-8-Wochen-Programm basiert auf dem von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten und wissenschaftlich erforschten Mindfulness-Based Stress Reduction Programm, das weltweit inzwischen an Hunderten von Kliniken und Gesundheitszentren durchgeführt wird. Begleitend zu einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung wird dort das Trainingsprogramm bei Stresserkrankungen unterschiedlichster Ursachen angewendet und trägt so aktiv zum Erhalt und zur Verbesserung der Gesundheit bei. Besonderer Wert wird auf eine gründliche Schulung der Achtsamkeit gelegt. Anregungen zur Integration in den Alltag sowie kurze Vorträge zur Stresslösung und Stärkung der eigenen Ressourcen werden ebenfalls gegeben.

Dieser Informationsabend für den ersten Durchgang der 8-Wochenkurse 2022 (Kursbeginn am 7.2. und 8.2.2022) dient dazu, die wissenschaftlich erforschte MBSR-Methode (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) kennenzulernen.

Anmeldeschluss ist der 23. November.

Zeit | 19 bis 20.30 Uhr

Kosten | Auf Spendenbasis

Ort | TIBETHAUS | FRANKFURT