Kurse

Leitung | Heike d‘Oleire

Dieser Kurs widmet sich vor allem dem Nacken, den Schultern und dem Rücken. Wir üben Bewegungsabfolgen, die die Mobilität der Wirbelsäule fördern, die Muskulatur im Rücken und im Bauch kräftigen und verspannte Faszien und Muskeln dehnen und lockern. Die Asanas werden ruhig und achtsam ausgeführt, so dass sie stressabbauend wirken und gegen Verspannungen und Schmerzen vorbeugen können. Müdigkeit verfliegt und macht Platz für neue positive Energie.

Folgende Termine sind vorgesehen: Beginn am 29.9., letzter Termin am 15.12.2022 (insgesamt 11 Termine). Kein Yoga am 27.10.2022.

Anmeldeschluss ist der 22. September.

Zeit | jeweils 8 bis 9 Uhr

Kosten | Regulär 143 Euro | Mitglieder 85 Euro | Ermäßigter Preis auf Anfrage

Ort | TIBETHAUS, FRANKFURT

Leitung:

Heike d’Oleire, Betriebswirtin, Yoga-Lehrerin, Ernährungsberaterin.

Workshop | Claudia Rauer

Wir erfahren mehr über die Muskeln unseres Hüftgürtels und wie diese – wenn sie gut arbeiten – die Hüftgelenke richtig ausrichten, so dass sie optimal funktionieren können. Auch lernen wir verschiedene Muskeln kennen, indem wir die Triggerpunkte lösen. Anschließend setzen wir das Gelernte in Yoga-Asanas um. Der Workshop ist besonders geeignet für „Vielsitzer“ mit Yoga-Erfahrung, die ihre Hüftgelenke wieder besser ausrichten möchten, sowie für Läufer und Radfahrer

Anmeldeschluss ist der 11. November.

Zeit | 10.30 bis 13.30 Uhr

Kosten | Regulär 50 Euro | Mitglieder 30 Euro | Ermäßigter Preis auf Anfrage

Ort | TIBETHAUS, FRANKFURT + ONLINE

Leitung:

Claudia Rauer, Ayur-Yoga-Lehrerin und Yoga-Therapeutin (BDY), Fotoredakteurin.

Online-Kurzretreat | Claudia Rauer

Mit sanften Yoga-Einheiten und thematisch passenden Meditationen aus der Achtsamkeitspraxis gestalten wir gemeinsam den Übergang ins neue Jahr. In diesen Stunden haben wir die Möglichkeit, Ereignisse aus dem scheidenden Jahr zu reflektieren und mit neuer Energie und Freude in das kommende Jahr zu starten. Yoga- und Meditationsvorkenntnisse sind nicht zwingend erforderlich.

Hinweis: Die Veranstaltung findet live online über Zoom statt. Anmeldeschluss ist der 26. Dezember. Anmeldungen nach dem 22. Dezember bitte direkt an claudiarauer@web.de.

Zeit | Dienstag bis Samstag, jeweils 10 bis 12 Uhr

Kosten | Regulär 135 Euro | Mitglieder 80 Euro | Ermäßigter Preis auf Anfrage

Ort | ONLINE

Leitung:

Claudia Rauer, Ayur-Yoga-Lehrerin und Yoga-Therapeutin (BDY), Fotoredakteurin.